“步泳”锻炼

今天，我又到“安谷”（Anchorvale）游泳池“步泳”了，这个游泳池就在“盛港体育与休闲中心”（Sengkang Sports and Recreation Centre）里。

我这里的组屋都是以“安谷”（Anchorvale）命名的，Anchorvale 这个，Anchorvale 那个的，我住的组屋就叫 Anchorvale Cove，我把它翻译成“安谷湾”。哈哈哈！这个名字好啊，有意思啊，我和老伴就在这个有山（谷）有水（湾）的谷湾里“安”度晚年。

我的腰椎总共动了三次手术，第一次是刮骨刺，第二次是植入钢条绑8颗螺丝固定椎间盘，这两次都在陈笃生医院。第二次手术后，我恢复得很好，经常到樟宜海滩俱乐部的游泳池游泳，最高纪录是1500米。

可好景不长，一年后医生发现我体内有一颗螺丝松了，它的尖端刺到我的神经线，让我痛不欲生，医生无法解释，我更无法接受，唯一的解释就是我游泳过度。

于是，我到中央医院换了一位医生动第三次手术，这是一宗大手术，医生在手术中先将我体内的钢条和全部的螺丝拆掉取出来，然后再植入钛条（Titanium）和16颗螺丝，手术时间是以前的一倍，可以想象它的难度，

同一个地方动了三次手术，加上年龄也不小，这次手术后的复原就不十分理想了。手术后，我不敢做较大幅度的运动，那运动过度的阴影一直纠缠着我，于是就只做简单的步行和甩手运动。

现在，我们搬来“安谷”，这里的环境对我的复健有很大的帮助，当然，最理想的就是这里有一个为我量身定制的游泳池，我可以定时到这个游泳池做运动。

我现在一个星期两次到“安谷”游泳池“步泳”，哈哈哈！为什么不叫“游泳”而叫“步泳”呢？我不知道有没有“步泳”这个名词？不过也无所谓啦，我就是在游泳池里扶着墙壁走来走去，人家是“量马路”，我是不折不扣的“量泳池”。哈哈哈！

我选择“步泳”而不是“游泳”是因为，我在尝试游了一阵子后，开始感觉我的腰椎不舒服，于是，我不敢大意，就马上停止游泳而改成“量泳池”了，我可不想再进医院动手术啊。

但是，你别小看这走来走去的锻炼，由于水的阻力作用，大概走了200步后，大腿和小腿的肌肉就开始感觉到有点紧绷和酸软了，“步泳”过后还真的几累一下的，不过，隔天就觉得整个人都轻盈多了，希望今后能持之以恒的进行“步泳”锻炼，改善自己的健康。